Välilevyn pullistuman
HOITO-OPAS
Tutustu hoito-oppaan sisältöön rauhassa.
Tilauksen yhteydessä saat tämän oppaan tiedot ja ohjeet käyttöösi.
Hoito-opas
Oppaan sisältö etenee parantumisprosessin mukaisesti: kivun hallinnasta → toipumisen edistämiseen → kivuttomaan arkeen siirtymiseen → kuntoutumisen aloittamiseen.
Hoito-opas sisältää:
Selkeät ohjeet ja neuvot parantumisen tukemiseen ja edistämiseen
Tietoa kipukaaren muutoksista parantumisprosessin eri vaiheissa
Harjoitusohjeita, jotka tukevat toipumista
Liikuntaan liittyviä huomioita ja suosituksia
Tietoa kuntoutuksesta ja kivuttomaan arkeen siirtymisestä.
Oppaan kirjallista sisältöä täydentävät videot, joissa esitellään hoitomenetelmän keskeiset ydinasiat.
Hoito-opas sisältää runsaasti tietoa, siksi se on
rytmitetty osiin.
Hyödynnä oppaassa olevia aikamääreitä,
näin tieto tulee oikea aikaisesti ja hallittavissa osissa.
HOIDON ALOITTAMINEN
Ensimmäisenä hoitopäivänä
Tämä on DEMO- sivu
Hoito-opas osioiden linkit eivät ole käytössä sisällön suojaamiseksi.
Hoito-opas / osa 1
- Hoitolinjat äkilliseen ja pitkittyneeseen välilevyn pullistumaan.
- SLH- hoitomenetelmän sisältämien toimintamallien tarkoitus.
- Fyysinentyö ja välilevyn pullistuma.
- Hieronta ja manuaalinen käsittely.
Hoito-opas / osa 2
- Tietoa hoidon aloittamisesta.
- Selkeät ja käytännönläheiset ohjeet toipumista edistäviin toimintamalleihin.
- Tärkeää tietoa, miten arjessa voit omalla toiminnalla tukea toipumista.
- Tietoa arkiaskareiden suorittamiseen.
Hoito-opas osa / 3
- Tietoa, miksi vaurio syntyy selkärangan rakenteeseen.
- Tietoa, mitä selkärangassa tapahtuu parantumisprosessin aikana ja miksi se vie aikaa.
- Tietoa, toipumisen sudenkuopasta ja kipukierteen välttämisestä.
Liikuntaopas
- Liikunta ja välilevyn pullistuma
- Liikkuntaan liittyvät suositukset välilevyn pullistuman aikana..
- Laji kohtaisia huomioita liikkuntaa harrastaessa.
Aloita hoito ja palaa hoito-oppaaseen 4-5 päivän päästä.
HOITOPÄIVÄT 5-6
LIIKEHOITO JA HARJOITTEET
Hoito-opas / osa 4
- Liikehoidon tavoite
- Hallitse ja helpota kipuja
- Harjoitteiden tavoite
- Maltillisin harjoittein kohti kivutonta arkea
Hoito-opas / osa 5
- Liikehoidon aloittaminen ja suorittaminen.
- Harjoitteiden aloittaminen ja suorittaminen.
- Tietoa yliohjautumisesta.
- Liikehoito ja harjoitusvideot
- Jatka hoitomenetelmän toteuttamista tunnollisesti.
- Aloita liikehoidot ja harjoitteet, kun vointi sen sallii.
- Aloita liikehoito ja harjoitteet ohjeistuksen mukaisesti ja aina rauhallisesti.
- Mikäli, kivut lisääntyvät liikehoidon tai harjoitteiden aikana tai niiden jälkeen, ei niitä tule tehdä.
- Palaa tähän osioon tarvittaessa myöhemmin.
Seuraavassa tietoa kipukaaren muutoksista
Tuleva tieto on toipumisen kannalta TÄRKEÄ!
Toipumisessa on kysymys parantumisprosessin läpikäymisestä
HOITO-OPAS ohjaa tämän prosessin läpi vaihevaiheelta.
www.välilevynpullistuma.fi
HOITOPÄIVÄT 7-8
PARANTUMISPROSESSI JA KIPUKAAREN MUUTOKSET
Hoito-opas / osa 6
- Miten parantumisprosessi etenee selkäranganrakenteessa.
- Miten kipu muuttaa muotoaan ja miksi.
- Mistä tunnistat hoitovasteellisen / hoitovasteetoman
välilevyn pullistuma.
Hoito-opas / osa 7
- Kipulääkitys ja välilevyn pullistuma.
- Henkinen jaksaminen parantumisprosessin aikana.
- Tunnollisuus toipumisen takana. Ydinkohtienkertaus.
HOITOPÄIVÄT 11-14
KIVUTTOMUUS / HOITOVASTEETTOMUUS
Hoito-opas / osa 8
- Mitä kivuttomuus tarkoittaa parantumisprosessin aikana.
- Miten vältät uusiutumisriskin ja kipukierteen syntymisen.
- Toipumisen eteneminen
Hoito-opas / osa 9
- Hoitovasteeton välilevyn pullistuma.
- Miten toimia, kun hoitomenetelmä ei tuo toivottua tulosta tunnollisesta hoidosta huolimatta.
Lue seuraavat oppaat omaan tahtiin
HOITO PÄIVÄT 14 →
ARKEEN PALUU JA KUNTOUTUMINEN
Hoito-opas / osa 10
- Maltilla kohti kivutonta arkea
- Oireeton
- Lievästi oireinen
- Voimakkaasti oireileva
Hoito-opas / osa 11
- Paluu kivuttomaan arkeen
- Kevyt fyysinen työ
- Fyysinen työ
- Raskas fyysinen työ
Hoito-opas / osa 12
- Kuntoutuminen
- Kuntouttaminen
- Tunnista toiminnallinen häiriö
- Liikunnan pariin palaaminen
Toivon, että hoito-opas on tarjonnut sinulle tietoa, tukea ja apua kivun hallintaan ja toipumisesi edistämiseen ja olet matkalla
kohti kivutonta arkea.
”Opas on hyvä! Jokaisen välilevyn pullistumasta kärsivän tulisi lukea se.
Jos olisin saanut ensimmäiseltä lääkäri käynniltä samat tiedot ja ohjeet kuin oppaasta,
ei vointini olisi mennyt niin huonoksi. ”
-Anne-
Tämä linkki toimii
Tilaa sähköinen hoito-opas - ja aloita hoitaminen jo tänään
Hoito-oppaasta saat selkeät ohjeet ja neuvot, jotta voit toimia oikein sekä arjessa että levossa edistääksesi ja nopeuttaaksesi parantumisprosessin kulkua selkäranganrakenteessa. – Oikeita toimintamalleja noudattamalla kivut voivat lieventyä jopa alle viikossa!
Opas sisältää video- ja kuvamateriaalia, joissa ydintieto ja keskeiset hoidolliset toimintamallit ovat esitetty selkeästi ja tiiviisti helposti omaksuttavassa muodossa.
Ota askel kohti nopeampaa toipumista ja hyödynnä SLH- hoitomenetelmän tieto ja ohjeet!
68€
Tämä linkki toimii
Linkki vie ostosivulle →
saat ohjeet oston tekemiseen →
ostosta tulee kuitti sähköpostiin →
kuitissa on ohjeet oppaan käyttöön →
hoito-opas heti käyttöösi.
68€
Tämä linkki toimii
Linkki vie ostosivulle →
saat ohjeet oston tekemiseen →
ostosta tulee kuitti sähköpostiin →
kuitissa on ohjeet oppaan käyttöön →
hoito-opas heti käyttöösi.
Kaupparekisterin Yritystunnus 2024982-9